AKTUELLT OM MIG AQUA-BIKE SPINNING MASSAGE HÄLSOPROFILBEDÖMNING ÖVERVIKT SASCO
			Överviktig? Tröttnat på jojo-bantning? Ta nu chansen att få rätt hjälp till en VARAKTIG VIKTMINSKNING! Receptet = Fysisk Aktivitet + Bra Kost = Bättre Hälsa, Mer Energi & Bättre Livskvalitet. FRISKT VÅGAT PÅ GOTLAND erbjuder nu: Livsstilsförändring i grupp, max 10 deltagare. Start: EV. START EFTER NYÅR 2012 Kostnad: 2000:-, inkl. kurslitteratur och lån av gångstavar. Intresserad? Maila mig då på kerstinlundberg@yahoo.se / 070-447 09 30. Som grund finns 1 års friskvårdsutbildning på Stensunds folkhögskola 03/04. Hälsoarbetets pedagogik med inriktning mot överviktiga, Lillsveds Idrottsfolkhögskola 06/07. Som projekt inom min utbilning genomfördes "Förändringsresan på Svenska Spel", där sju medarbetare deltog och som alla gjorde många positiva livsstilsförändringar. Överviktig: BMI > 25-30 (vikt: längden x längden). Som litteratur använder jag mig av "Det löser sig" av Camilla Edlund/Johan Faskunger. Det är en lösnings-inspirerad metod, som utgår från deltagarens egna resurser och tidigare framgångar. "Framgång föder framgång" är ett viktigt budord i den lösningsfokuserade metoden. Du ska få ett till av mig: "Det är viktigare att vara Överviktig och Vältränad än Mager och Otränad". Tillsammans bygger vi om Ditt fett till muskler! Du kommer att få lära Dig Stavgång, som Du sedan kan gå med själv under Dina kommande promenader. Du kommer också att ha möjlighet att prova-på "Aqua-Bike Spinning", en rolig och effektiv vattenträning för hela kroppen. I vattnet blir vi alla lika lätta! Jag kommer att ha kost och hälsoprofilbedömning på programmet. Du kommer att få lära dig hur du ska äta rätt för att göra en viktminskning med 0,5 kg/veckan. Du kommer också lära Dig hur Du ska behålla Din idealvikt. Du sätter Ditt personliga Mål, och jag hjälper Dig att behålla det! Allt i god tid till Badsäsongen. Du kommer givetvis att kunna hålla kontakt via mailen, för att få hjälp om det kör fast! Jag ser fram emot din anmälan, vid < 6 deltagare blir det tyvärr ingen start. Överviktscoach Kerstin Lundberg.